0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Acai bowl tarifi, muhteşem besin olarak tanınan ve ana vatanı Güney Amerika olan acai üzümünden yapılmaktadır. Taze olarak toplanan acai üzüm meyveleri, süratli bir biçimde çürüdüğü için en kısa müddette tüketilmesi gerektiğinden preslenmiş meyve suyu, meyve püresi ve kurutulmuş acai tozu olarak satılmaktadır.

Yapılan araştırmalara nazaran, dünya üzerindeki en yüksek antioksidana sahip acai üzümü, toz haline getirildiğinde besin pahası olarak en yüksek ve yararlı olan halindedir. İçerdiği yüksek lif ve yağ asidi ile metabolizmayı hızlandırır, yağ yakımına ve ödem atmaya yardımcı olur.

Faydası saymakla bitmeyen, hem sağlıklı beslenenlerin hem de diyet yapanların favorisi olan acai bowl tanımını sizler için araştırdık. İşte hem göze hem de damağa hitap eden acai bowl tarifi…

ACAİ BOWL TARİFİ

Malzemeler;         

• 5 gram acai tozu,
• 1 adet dilimlenip dondurulmuş muz,
• 50 gram yulaf sütü ya da Hindistan cevizi sütü,
• 50 gram dondurulmuş meyveler (frambuaz, böğürtlen, çilek vb.)

Üzeri için;

Üzerini aşağıda belirtilenler dâhil dilediğiniz gereç ile süsleyebilirsiniz.

• Badem ya da fıstık ezmesi,
• Granola,
• Donuk meyveler,
• Krokan,
• Chia tohumu,
• Kakao

Yapılışı;

• Mutfak robotunun zorlanmadan daha rahat tüm gereçleri çekmesi için öncelikle sütü, akabinde öteki tüm gereçleri ekleyerek kıvam alana kadar blenderden geçirin.
• Kıvam alan karışımı bir kaseye alıp üzerini dilediğiniz üzere süsleyin.

Afiyet olsun!